问答
年初在户外：一次只清空一个抽屉
年初假期刚过，原先的节奏容易松一截，适合把一两件能长期做的事重新定下来。清单场景放在户外：先看天气和路面，再决定是否按原计划进行。记录本文围绕「收纳・入门」展开，步骤尽量短，方便重复执行。
【场景细化】
户外首先服从天气和路面。周刊出发前看预报，中午高温、暴雨或结冰就改期。说明动作强度以还能交谈为准；简报出现眩晕、胸闷或关节锐痛立刻停止。作息把「安全返回」写进计划，而不是只写「完成打卡」。清单
【收纳入门：一次只清空一个抽屉】
全屋大扫除最容易半途而废。笔记入门做法是：只选一个抽屉或一层架子，当天开始、当天收尾，不把东西摊一夜。
【操作步骤】
1. 把该处物品全部拿出来。
2. 分成「还在用」「待修」「可以送出」三类。
3. 还在用的放回伸手就能够到的位置。
4. 送出的当天装袋，待修的单独一盒并写上日期。
【原则】
一年没用过、也不是必须留作纪念的，优先离开这个抽屉。买新收纳盒之前先减少东西，否则盒子越多房间越满。标签写实际装的是什么，不要写「杂物」。
【完成标准】
这个抽屉能在十秒内找到常用物，且桌面不再堆回原物，就算入门成功。然后再做下一个点，不要平行开战。
【一周怎么排】
1. 第1天：只完成最小动作，记下是否做得顺。
2. 第2到3天：同一动作重复，不加新项目。
3. 第4到5天：若无不适，才把时长或次数略增一点。
4. 第6到7天：回看记录，删掉做不到的步骤，留下能重复的。
【写在最后】
以上内容供一般参考，用于建立可重复的日常动作，不构成医疗、法律或投资建议。涉及身体不适、用药、慢性病或安全风险时，以医生与专业意见为准，不要用本文替代诊疗。
【补充说明】
执行时只改一个变量，例如只改时间或只改场所，这样才知道哪一步真正有用。把做法用一句话告诉家人或同事，互相提醒往往比独自坚持更容易持续。若某一周完全做不到，把目标砍到原来的一半，先恢复节奏，再考虑加回内容。记录不必复杂，日期加一句「做了/没做」就够，复杂表格反而写几天就停。
